CATEGORY PMS

 

PMS(月経前症候群)って何?

みなさんは、PMSという言葉を聞いたことがありますか?

女性のみなさんにはお馴染みの言葉ですよね。

PMS、それは月経前症候群と呼ばれる生理周期に関係する女性特有の症状です。

月経前症候群(げっけいぜんしょうこうぐん、英: PMS; Premenstrual Syndrome)は、数か月にわたって月経の周期に伴って、月経の2週間ないし1週間位前からおこり、月経開始とともに消失する、一連の身体的、および精神的症状を示す症候群(いろいろな症状の集まり)である。

月経前緊張症(げっけいぜんきんちょうしょう)とも。

引用:ウィキペディア

月経というのは生理の事ですね。つまり、PMSとは生理が始まる数日前に心身に表れる症状の事を言います。

PMSの症状の大小は生理痛と同じく個人差がかなりありますが、主として以下の症状が挙げられます。

下腹部痛
頭痛・腰痛・関節痛などのその他の身体の痛み
むくみ・それに伴う足のだるさや体重増加
にきび・肌荒れ
めまい・ふらつき
食欲増加
便秘あるいは下痢
睡眠過多あるいは睡眠不足

これらの身体的症状に加え、怒りやすい・涙もろい・無気力・パニックなど、PMSになると女性の心身を非常に不安定にする症状が表れます。

PMSの原因は、ホルモンバランスの変化(黄体ホルモンの増加に伴う)神経伝達物質の異常などが言われていますが、明確には未だわかっていません。

私も先月、産後の生理再開に伴いPMSの症状に襲われ、今まで以上の身体の痛みと精神的な不安定さに振り回されました。

妊娠・出産でしばらくは無縁だったPMSですが、また今後はPMSの症状とうまく付き合っていく必要がありそうです。

PMSに関するページ一覧

このブログでは、PMSに有効なさまざまな情報をまとめています。

きっとお役に立てる記事があるのではないかと思いますので、ぜひ見てみてくださいね。

私自身もPMSにはさんざん悩まされてきました。

生活の質を高めるためにも、自分にあった方法を見つけてうまく付き合っていきたいです。

何かひとつでもみなさんの参考になる記事があれば幸いです。

メンタルヘルス

ラジオ体操のメリット4つ。『運動が続かない』そんな方は基本に返って確実に継続できる事からはじめよう!

こんにちは、マミです。 先日、運動がうつ病やパニック障害など、メンタルヘルスの改善に非常に効果があると紹介をしました。 参照:【朗報!】運動でうつ病もパニック障害もPMSも産後うつも克服できるらしい 脳を鍛えるには運動し…