ダイエット

5日でばっちり痩せました!私の優光泉ファスティングダイエットを詳細レビュー

優光泉

2人目の出産から早一年が経ちました!

今まで自分の体型のことなんて気にする暇もなかったのですが、忙しさを理由にほったらかしていたら産後太りがすっかり定着、最近断乳したことでさらにおなか周りがずっしり目立ってきています…。

まだ結婚して3年しか経っていないのに、このままではおばちゃん体型まっしぐらですよね。さすがに焦りが出てきて、思い切って今話題の「ファスティングダイエット(プチ断食)」に挑戦してみました。

ファスティング=断食って、「苦しそう」とか「一時しのぎ」っていうイメージが強かったんですが、今回ダイエットのお供に選んだ優光泉は、無添加で安心できそうな成分だったので、もしダメでも栄養補助に家族で飲めばいいかな、と思いまして。

そしたら、これがすっごく良かった!結果的に、たった5日で2.6キロ減量することが出来たんです♪

私がどんな方法でファスティングに取り組んだのか、

断食してみて苦しくなかったのか、

今回選んだ優光泉の飲み心地はどうだったのか、

などなど、今回行った優光泉ファスティングダイエットの一部始終を早速レポートしていきたいと思います。

ファスティングダイエット(プチ断食)とは?

ダイエットレビューの前に、「ファスティングダイエット(プチ断食)」がどんなダイエットなのかご紹介しておきますね。

ファスティングダイエットとは、『短期間に全力で行う』ダイエットの方法です。

1日 ~1週間以内の短期間、食事を低カロリーで栄養が摂れるドリンク類に置き換えて摂取カロリーを控え胃を小さくし、さらに溜まった毒素も排出して身体をすっきりさせるのが目的です。

ファスティングとは、和訳すると『断食』の事。

短期間断食を行うことから、「プチ断食」とも呼ばれていますね。

短期間食事するのを控える事で、食べ過ぎによる体調の乱れを整えることが出来ます。

ただし食事を控えると言っても、何も口にしないわけではありません。

食事の代わりにビタミンやミネラルの豊富に含まれた酵素ドリンクを摂取することで、最低限必要な栄養素を補いながら、食事の量を減らしていくのです。

この酵素が、体内に溜まっている脂肪を燃焼させたり、有害物質を排出する手助けをしてくれます。

ファスティングダイエットには、集中して結果を出すことでモチベーションを高め、その後のダイエットを継続しやすくなるメリットがありますよ。

ダイエットだけじゃなく趣味でもなんでも同じだけど、やっぱり結果が出ないまま継続するのってしんどいですもんね…。始めにしっかり結果を出すことで、「痩せるって楽しい!」って実感することが出来るんです。

また、「ついついジャンクフードばかり食べてしまう」「濃い味付けでないと物足りない」といった乱れた食生活に慣れた舌と身体をリセットしてくれる役割もあります。

マミ
マミ
ファスティング明けに食べたおかゆが、甘くて美味しくてほんっとうに感動しますよ!

「最近食べ過ぎだと思うんだけど、胃が大きくなっちゃってやめられない…。」

そんな方にはぜひ、ファスティングダイエットを試していただきたいです♪

今回ファスティングダイエットに使用した「優光泉」とは?

優光泉

昨今のファスティングブームの影響もあって、酵素ドリンクもドラッグストアで手軽に買えるものからネットで取り寄せる本格派まで、本当にいろんな種類のものが売られています。

私は今回は優光泉という酵素ドリンクを選んでみました。

すごい悩んだんですが、@コスメでの評価も良かったし、60種類もの野菜が使われていることや、100%国内産野菜を使用していること、添加物なしで作られていることを知って、それなら自分で野菜をたっぷり摂るのと同じことだな、とすんなり納得できたんです。

化学的なものが入っていないから安心して飲めるし、いざ断食が続かなくてもジュース代わりに子供に出してあげたら喜びそうだな、と。

あと、無添加の酵素ドリンクって薬草っぽくてまずいっていう口コミが気になったんですが、優光泉だけは美味しい!って口コミが多かったんですよね。食べることがなによりの楽しみなので、やっぱりダイエット中でも美味しいものが飲みたい。

ただ、お値段があまり可愛くありません…!

優光泉は2本セットの初回セット価格でも7,992円するので、食事代わりに買うとは言え、決して安くはないんです。

でも、優光泉より安い酵素ドリンクはどれも添加物や甘味料が使われているのもばかりで、同じように信用できるものを見つけることが出来ませんでした。食事抜いて甘味料とってたら想像するだけで不健康そうだし…。

それに、公式サイトで購入した優光泉には30日以内の返金保証もついていて、飲んでみたけど気に入らない!っていう自己都合でも返金してもらえるそうなんです。

これってすごい…!物は試しにと、思い切ってポチっちゃいました。

マミ
マミ
これが、私が優光泉を選んだ理由です^^結果的にすごく気に入って、以来酵素ドリンクは優光泉以外購入したことはありません。

私の優光泉ファスティングダイエットの経過はこんな感じ

まずはプチ断食前の私の体重を公開します。恥ずかしいですが、数字載せないとやっぱり説得力ないですもんね^^;

体重

笑いにもならず自慢も出来ない微妙な体重、これが30代女子のリアルな数字です。

ウエストサイズ

見えますか?85.5cm。男性ならメタボ確定です・・。

今までも痩せなきゃ~とずっと思ってはいましたが、自分ひとりではなかなか痩せられずここまで来てしまいました。

さすがにそろそろ何とかしなければなりませんよね(^^;

【1日目】プチ断食に向けてまずは準備食

という訳で、早速ファスティングダイエット開始です。

少しのご飯を、よく噛んで食べる

まず、いきなり断食すると身体がびっくりしますので、事前に少しずつ食事を控えて、身体を空腹にならしていきました。

本当は1週間くらいかけてじっくり減らしていくと負担がないそうなのですが、今回は時間がなかったため1日のみ、食事を軽くしてみました。

最初に酵素と炭酸水でお腹を満たして、一口を大切に、しっかりと噛んで味わいます。

断食前の食事

昼食には玄米ご飯と納豆、キャベツ鍋すこし、食事の前には優光泉10mlを炭酸水で割って飲みました。

蒸し野菜

夜はお野菜をせいろで蒸してたっぷり。

せいろは蒸すだけで野菜が甘ーくなるので、ダイエットだけでなく産前産後の食事や離乳食・幼児食にも便利ですよ!

食前に優光泉と炭酸水を飲むことと、玄米をよく噛んで食べる事で、空腹はあまり感じる事がありませんでした。

プチ断食を始めたらお腹の調子が良くなった

この時点でも少し成果を感じることが出来ました。

私、ほんと胃腸が弱くて…。緊張したり食べすぎたりするとすぐに胃腸を壊して数週間苦しむし、実は今回ファスティングダイエットをする前も胃腸が痛んでちょっと心配していたんです。

マミ
マミ
断食なんてしたら余計お腹壊すんじゃないかなぁ。

ところが!ご飯の量を減らしたとたん、胃腸の調子がすっかり良くなりました。

今までのは食べ過ぎだったんですね(恥ずかしい)

もしくは噛む量が足りなかったんだと思います。断食に向けて食事量を減らすと、満足感を得るためにしっかりと噛んで食事を味わえるようになりました。

これは本当に良い発見でした!幸先のよいスタートです。

【2日目】いよいよ本格的なファスティングに挑戦!

さあ、いよいよ2日目からは本格的なファスティングダイエット開始です!

その前に、1日目の成果を計ってみました

昨日結構頑張って食事を減らしたので、朝起きた時に体重測定してみました。

体重
マミ
マミ
わっ!すでに1.2kg減ってるー!
  • 食事前に酵素を飲む
  • 玄米+野菜中心の食事にする
  • よく噛んで食べる

このあたりが良かったのでしょうか?

正直、最近は全然体重の変動がなかったので、久々の54キロ代が嬉しくてたまりません♪

幸先の良いスタートに、やる気も俄然出てきました。

酵素ドリンクの飲み比べ

さて、この日は1日、酵素ドリンクのみで過ごしてみました。

優光泉

スタンダードタイプは、こんな感じのすこし黄味がかった透明のシロップです。

なんの味だろう?ハチミツ??と思ったのですが、一番しっくり来た表現は『大根あめ』です。

風邪を引いたときに、ハチミツに大根の角切りを漬け込んで作る、あの大根あめの味にとてもよく似ています。

癖のない甘さなので、炭酸水でもミネラルウォーターでも、紅茶でもヨーグルトでも本当に何にでも使える万能なタイプだと思います。

優光泉と紅茶

紅茶にも入れてみました。

一般的な、ダージリンのティーバッグの紅茶です。

これも甘くて美味しいー!でも、何かに似ているような・・?

マミ
マミ
そうだ!これは『午後の紅茶(午後ティー)』の味ですよ!

控えめに入れたらストレートっぽいけど、ダイエット用に20ml入れるとレモンティーっぽくなります。かなり美味しいです。

優光泉

梅味も飲んでみました。

梅も同じくはちみつのような甘さがありますが、酸味があってとっても飲みやすいです。

さっぱりしていて、甘いものが苦手な男性でも抵抗なく飲める味だと思います^^

@コスメの口コミでも、『梅味は文句なしに美味しい!』という口コミが多かったです。

炭酸水で割ると、梅スカッシュのようでとっても美味しかったです♪甘みの強いスタンダードと、さっぱりめの梅味2つの味を交互に楽しめるので、断食中でも飽きがこなくて頑張れました。

完全断食のときに飲む優光泉の量は?

まったく食事を食べない場合、優光泉の場合は1食あたり60mlを目安に飲むと良いそうです。

コップ1杯の紅茶や炭酸水に20mlで大体ちょうど良い甘さなので、1日9回酵素を飲む感じですね。

「ちょっとお腹が空いてきたな 」

そんなときに1杯分飲むと、甘味と炭酸でお腹が満たされるので、9杯もあれば空腹で辛い思いをすることはありませんでした。

ただやはりちょっと身体が慣れていないのか、日ごろの疲れが出たように眠くなって、この日はブログの更新もせずに寝てしまいました。

なにも予定がない、家に居られる日に実行するといいと思います。

【3日目】ファスティング2日目~回復食へ

2日までの体重測定です

3日目の朝、昨日頑張ったんだから減ってるでしょ と意気込んで、体重計に乗ってみました。

体重

マイナス0.4kgです。

ん?想像したほどじゃない?おかしいな。

でも、ウエストまわりはちょっとお肉が減ってきたような気がしないでもありません。

断食を終了して、回復食へ

3日目からは予定もあったので、完全な断食はここで終わりにして回復食を始めました。

朝は優光泉のみ、そして昼に優光泉とおかゆを少し食べ、夜は納豆ご飯をプラスしてみました。

納豆ご飯

久々の納豆ご飯、お米と豆の味がしっかりと感じられて、甘くて本当に美味しかったです

ファスティングダイエットって、体重が減って結果が出せることが一番のメリットかと思っていたのですが、普段食べているご飯の美味しさを再確認できるのもうれしいなって強く実感しました。これほんと、やって良かった。

この日は回復食とはいえ結構しっかりと食べてしまったので、念のためお風呂上りに優光泉を飲んで寝ました。おなかも十分満たされているし、リバウンドしてそうで怖いな…。大丈夫かな。

【4日目】酵素ドリンクとプチ断食で調整へ

4日目の朝の測定です。昨日は完全な断食ではなかったので、リバウンドしていないか不安です。

体重

あらっ?

ちゃんと減っているー (^o^)/!!!

食事を摂ってもリバウンドすることなく、ちゃんと減少曲線をキープしていました。すっかり身体が痩せモードに突入したみたいです。

4日目も、朝は優光泉のみで過ごしました。

昼は普通に、お好み焼き^^;

お好み焼き

正直断食の1日が結構辛かったので、4日目からはもう無理をせず、食前の酵素でお腹を満たして、少量をよく噛んで食べるのを続けました。

酵素ドリンクの力とよく噛んで食べる事で、ダイエット前に比べると食べる量が格段に少なくなりました。

【5日目】ファスティングのゴールが見えてきた!

5日目の朝の体重測定です。

体重
ついに来ましたよ!53kg代です!嬉しいほんとに嬉しい…!

5日目も同じように、食前の優光泉でお腹を満たして乗り切りました。

お豆腐

お豆腐にも助けられました。愛媛と言えば福豊!味がしっかりとしていて美味しいです。

明日はいよいよ結果発表です。どうなっているのか緊張します!

【6日目】5日間のファスティング終了⇒体重測定!

いよいよ金曜日です。

この5日間で、私の体重はどうなったのでしょうか?!

体重

お?

おお?

おおお!

初日と比べてみましょう。

体重体重

マイナス2.6kgです!!

ウエストはと言いますと…

ウエスト2

おおお?

見えますか?

こちらも比べてみましょう。

ウエストサイズウエスト2

マイナス4.5cmです!!!

比較画像は全て優光泉単体での効果ではなく、食事制限や運動をあわせて行った個人の結果です。

やりましたー!身体も軽くなったし、気分もすごく前向きになれました^^やって良かった♪

なんだか写真でもこころなしかお腹へっこんでますよね?ませんかね??

これだけ立派に宣言しといて痩せなかったらどうしよう…。

と、不安な1週間でしたが、なんとかプチ断食で結果を残すことが出来ました。

良かったです。いやぁ本当に良かった。

リバウンドしないようにまだしばらくは優光泉を飲み続けたいと思います。

実際にやってみてわかったファスティングダイエットの疑問Q&A

今回実際にファスティングに挑戦してみてわかった、優光泉ファスティングダイエットの疑問にお答えしたいと思います。

Q1.酵素ドリンクだけで1日過ごしたら苦しくない?

A.正直初めてだと苦しいです。

デトックスされることもあって、少し疲れやすかったり、眠くなるのが早かったりしました。

初めて挑戦するときには、仕事がお休みの日に断食の日を合わせるとよいと思います。

ただ、優光泉を炭酸水で割ると結構満足感があるので、思ったほどの空腹感は感じませんでした。味が美味しいので、飲む楽しみがあったのも大きいと思います。

Q2.優光泉は美味しいってほんと?

A.ほんとでした。めちゃくちゃ美味しいです。

たまに口コミを見ていると大根の味が苦手……という方がいますが、風邪ひいたときの大根飴の味(大根のはちみつ漬け)が大丈夫なら問題なく飲めます。

梅味の方が高評価のようですが、私は色々アレンジしやすいプレーンの方が好みでした。どちらにしろ美味しいことには間違いないので、あとは飲んでみての好みだと思います。

当然ですが甘いものが苦手な方にはおすすめ出来ないです;;(梅味なら大丈夫かな?)

Q3.青汁と酵素ドリンク、ファスティングするならどっちがおすすめ?

A.酵素ドリンクの方がおすすめです。

モデルのぺこちゃんや高橋愛ちゃんなど、芸能人がフルーツ青汁をファスティングに使っていて話題になっていますよね。

ファスティングするなら青汁と酵素ドリンク、どっちがおすすめなのでしょうか?

青汁でファスティングダイエットにも挑戦してみましたが、フルーツ青汁の場合満足感が酵素ドリンクに比べて全く足りませんでした。

あとはやはり青汁の場合、普段の1日量が1~2杯なので、6杯も7杯も飲むのはちょっと抵抗を感じてしまって。。

(栄養素も摂り過ぎはよくないですもんね)

優光泉の場合だと、甘みがしっかりあってとろりとしているので、炭酸で割ることによってかなり腹持ちがアップします。

飲む量だけで見ると優光泉よりフルーツ青汁の方が多いのですが、満足感は優光泉の方がしっかりあり、断食していても楽でした。

他にももしご質問がありましたら、ぜひお気軽にコメントしてくださいね^^

誘惑に負けまくりのゆるゆるファスティングだったけど、それでも結果が出たのは優光泉のおかげだと思う

優光泉

改めて振り返ってみると本当にちゃんと断食できたのは1日だけで、あとはただ食事の量を減らして優光泉を飲み続けただけ^^;

それでもちゃんと満足のいく結果を残すことが出来ました!

どうやら私の産後の体重増加の原因は、授乳期の食べ過ぎをずっと引きずっていたところにあったようです…。

食べ過ぎに慣れた胃を改善するだけでこんなに簡単に痩せられるなんて!

すっかり気に入ったので、これからも「最近やばいな」と思ったら遠慮せず優光泉に頼りたいと思います^^

優光泉はぱっと見値段も高いし、ネット商品なので手に取れず不安もありましたが、1杯当たりで計算すると140円と、酵素ドリンクの中ではコスパも結構良いです。

少なくとも自販機でジュースを買うより健康的ですし、気に入らなかったら返金もしてもらえるので、よかったら皆さんも試してみてくださいね。

⇒返金保証のある優光泉公式ページはこちら

追記:子どもも優光泉が気に入ったようです

優光泉を飲む娘

私が頻繁に注文しているので、娘も優光泉に興味を持つようになりました。

お母さんいっつも飲みよるの、それなぁに~?
んーと…(酵素って言ってもわからないよね)、お野菜で出来たジュースみたいなもんかな?飲んでみる?
えー!ジュースー!私も飲みたーい!!

というわけで、最近では娘も優光泉デビューしました。寒い季節なのでジュースをあまり買ってやれないのですが、優光泉だったら白湯で割れば暖かくて甘くて美味しいと気に入っているようです。

イヤイヤ盛りの下の弟はまだあまり興味がないらしく飲んでくれないのですが、そういえば娘は今年はまだ風邪をひいていません。栄養たっぷりの優光泉ジュースが効いてるのかな?笑 弟君にも飲んでほしいなぁ。

追記:3人目妊娠時のつわり対策にも優光泉が効果的でした!

優光泉

優光泉はその後も時々購入して体重を調整していたのですが、3人目のつわり時期に飲んでみたらこれが本当に楽でした^^

冬だったのでスイカもなくて本当苦労したのですが、優光泉を炭酸水で割るとすーっと飲めて気持ち悪くない!

国産野菜100%なので、固形物が食べられなくてもちゃんと栄養を摂れていると思うと安心して過ごすことが出来ました。

baby
baby
ママがちゃんと栄養摂ってくれたからスクスク大きくなれたよ♪
マミ
マミ
ダイエット目的で出会った優光泉ですが、これからも家族みんなの健康維持に役立てていけたらと思います^^

(2018.12追記)

⇒返金保証のある優光泉公式ページはこちら
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