たった2週間でも実感できた、乳酸菌の健康効果3つ!明治R?1ヨーグルトで乳酸菌生活しています。

こんにちは、マミです。

先日の記事で、明治のR-1ヨーグルトを使って、乳酸菌を毎日摂取する事を宣言しました。

風邪に負けないカラダづくり。明治のヨーグルト『R-1』で免疫力をUPしよう!

2016.01.18

その後2週間が経過。

こんな短期間でも、身体に変化を感じられたので、嬉しくなってレポートしちゃいました!

乳酸菌は複数取った方がいい?!

先日の記事をtwitterに載せたところ、こんなアドバイスをいただきました。

なんでも、1種類の菌を取り続けるよりも、複数の菌を取り入れたほうがいいのだとか。

気になって簡単に調べてみました。

  • 複数摂取することで乳酸菌同士の働きが活性化され、より活発に働いてくれる
  • 乳酸菌と腸の相性もあるので、さまざまな種類を摂取した方が相性の良い菌に出会いやすい

やはり乳酸菌はいろいろな種類を摂取すると、沢山いい事があるようです。

という訳で、この2週間はR-1だけでなく、同じ明治のLG21も摂取してみました^^

LG21は以前から腹痛のときにはお世話になっていて、効果を実感しているので、抵抗なく取り入れられました。

たった2週間で感じた健康効果とは?!

まだ2週間ですので確実にヨーグルトの効果なのか検証できたわけではありませんが、ここ数日、身体の調子がいいんです。

お通じが良くなった

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いきなりこんな話題ですが…^^;

でも実際腸の調子が良くなったかどうか、一番判断しやすいのってお通じですよね。

私、もともと筋力も少ないのでどうしても便秘がちで…。

それがここ数日は、とっても調子が良いのです。

便秘による腹痛に悩まされることもなく、快適に過ごしています。

間食が減った

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今までは、夜パソコンで作業をするときに、ついつい口さみしくてお菓子を食べていました。

けれど、ヨーグルトを夜食べるようにしてからは、ヨーグルトで満足できるので、結果的に間食を減らせています。

こんな効果があるので、私はドリンクタイプよりも食べるタイプの方が気に入りました。

ちなみに、人間の腸は自律神経の中でも、副交感神経が優位になった時に活発に動くようになっています。

ですので、リラックスタイムである夜寝る前に乳酸菌を摂取しておくと、より効率よく腸内環境を整えるサポートをしてくれますよ。

風邪を引いていない

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こちらはたった2週間なのでたまたま?という気もしますが…^^;

我が家はこどもたちが外ですぐに風邪をもらってくるので、家族ぐるみでひんぱんに体調を崩しています。

なので、風邪をひかず健康なこの2週間、とっても貴重ですし嬉しかった…!

このまま長続きして欲しいものです。

集めたポイントで懸賞に応募するよ!

株式会社明治では、現在、『明治プロビオヨーグルト 続けて健康キャンペーン』というキャンペーンが行われています。

我が家は28ポイント集まったので、14ポイントコースカタログギフトに応募する予定です!

こちらのカタログギフト、エアロバイクやフードプロセッサー、レイコップなど、素敵な商品がたくさん選べるんですよ?!

あたるといいなぁ…!

願いを込めて、応募しようと思います^^

現在は終了しています。

まとめ

まだ短期間なので、これが本当に乳酸菌の力なのかはわかりません。

でも結果オーライで以前よりも身体の調子が良いので、嬉しい限りです!

他にも、日常で運動する習慣を取り入れる試みをしていますので、こちらとの相乗効果もあるのかもしれません。

【朗報!】運動でパニック障害もPMSも産後うつも克服できるらしい

2016.01.21

美味しくて身体にもとってもいい、明治R-1ヨーグルト。

これからも継続して、健康な心身を手に入れたいなと思います!

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